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Meditation

Meditative Reise in dem Park des CRCC

Introduction

Das Rehabilitationszentrum des Château de Colpach, inspiriert von und in Übereinstimmung mit dem Erasmus-Krankenhaus und Brüssel Umwelt, lädt Sie ein, diesen Gesundheitspfad der meditativen Art zu erleben, der in der natürlichen Umgebung durchgeführt wird und für die Allgemeinheit zugänglich ist.

Er bietet Ihnen Techniken zur Stressbewältigung und persönlichen Entwicklung, die in der Sophrologie, der Entspannung, der Achtsamkeit und der therapeutischen Hypnose eingesetzt werden.

 

Für unsere Patienten in der Rehabilitation

Im Rahmen einer Rehabilitation im CRCC und mit einem therapeutischen Ziel wird allen Patienten, die diese Erfahrung machen wollen, eine Begleitung durch spezialisierte Therapeuten angeboten.

Stress- und Emotionsmanagement

Stress ist in unserer Gesellschaft allgegenwärtig. Es kann sehr positiv sein, wenn es uns hilft, Dinge zu erledigen, die besondere Energie erfordern, aber es kann auch eine negative Rolle für unsere Gesundheit spielen, wenn es sich mit der Zeit ablagert.

tressbedingte Pathologien äußern sich insbesondere durch anhaltende Müdigkeit, schmerzhafte Muskelkontraktionen, Schlafstörungen, Angstzustände, eine verminderte Immunität mit wiederholten Infektionen, ein Gefühl der Unruhe…

Die oben erwähnten Körper-Geist-Therapien lehren wie man mehr Harmonie und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist entwickeln kann. Diese Disziplinen werden im Krankenhausumfeld von medizinischem Fachpersonal bei der Bewältigung von Stress, Emotionen und Schmerzen (physisch und psychisch) eingesetzt, die bei vielen Pathologien auftreten.

Sie werden auch in der Welt der Bildung, der Arbeit, des Sports und der Kunst oder einfach für das individuelle Wohlbefinden im Alltag verwendet. Das regelmäßige Üben dieser Techniken wird die negativen Auswirkungen von Stress reduzieren und mit der Zeit zur Entwicklung einer neuen Lebenskunst führen.

Der meditative Pfad

Dieser Wellness-Pfad wurde geschaffen, um Ihnen die Möglichkeit zu geben, diese Art der Praxis selbst zu erleben. Um Ihnen einen Moment des Wohlbefindens zu schenken, indem Sie auf Ihren Körper hören, in Harmonie mit der umgebenden Natur, die die physiologische Regulierung von Stress und Angst begünstigt.

Entwickeln Sie ein bisschen mehr „Sein“ für ein bisschen weniger „Tun“ oder „Haben“ …

 

Für weitere Informationen wenden Sie sich an den psycho-sozialen Dienst des RCCC social.rehabilitation@croix-rouge.lu oder psycho.rehabilitation@croix-rouge.lu.

 

Im Park des CRCC gelegen, ist der meditative Pfad evolutionär und besteht aus 8 Markierungen, die wir Sie einladen über einige Wochen zu erleben, indem Sie sich Zeit nehmen.

Wie geht man vor?

Es macht keinen Sinn, alle Markierungen auf einmal zu machen, denn die Zeit, die Sie sich selbst geben, ist der wichtigste Faktor für die gute Praxis des Kurses; sie hilft uns, den Teufelskreis des Stresses zu verlangsamen. Lassen Sie uns in aller Ruhe unsere Beziehung zu den Dingen, zu anderen und zu uns selbst neu erfinden.

Beginnen Sie mit der 1ten Markierung, die sich vor dem Schloss in der Nähe der großen Blautanne befindet (siehe Karte), hören Sie sich die Einführung an und üben Sie (+/- 20 Minuten). Genießen Sie dann den Spaziergang, ohne die anderen Markierungen zu machen, hören Sie auf Ihre Körperempfindungen und Ihre Sensorik (sehen; hören; tasten; fühlen; riechen…). Lassen Sie die Erfahrung reifen, indem Sie zu Hause üben, indem Sie sich von dem Gelernten inspirieren lassen oder indem Sie eine Audioaufnahme verwenden, die auf der RCCC-Website verfügbar ist. Dies gibt Ihrem Gehirn Zeit, die neuen Informationen zu integrieren. Es wird empfohlen, dass Sie einmal täglich zu Hause üben.

 

Nach etwa einer Woche Training können Sie an der 2ten Markierung teilnehmen und so weiter.

 

Konkret:

Sie können die von Audioaufnahmen geleiteten Übungen erleben. Laden Sie die Aufnahmen kostenlos über einen QR-Code herunter der sich an der Markierung vor jeder der 8 Stationen, in der Broschüre oder auf dieser Seite befindet.

Damit diese Praktiken wirken können, ist eine bestimmte Geisteshaltung erforderlich:

  • Spielen Sie das Spiel, wagen Sie das Erlebnis

  • Freiwillig dabei sein: den Körper neu entdecken wollen, neugierig und freundlich zu sich selbst sein.

  • Sie können die von Audioaufnahmen geleiteten Übungen erleben. Laden Sie die Aufnahmen kostenlos über die QR-Codes, die sich an jeder Markierung befinden, oder über die CRCC-Website herunter.

  • Erklärende Broschüren für jede Markierung sind auf dem Gelände und an der Rezeption des CRCC erhältlich. So können Sie sich auch ohne Gerät die Zeit nehmen, zu lesen, was Sie als nächstes erleben werden.

Die Reise:

Luxemburger

Danksagung

Die didaktischen Inhalte in französischer Sprache werden freundlicherweise von den Initiatoren und Gestaltern des Projekts angeboten: dem Autor und Designer Askenasi Suzanne, eine Physiotherapeutin der psychiatrischen Abteilung des Erasmus-Krankenhauses, spezialisiert auf psycho-behaviorale Gesundheitsansätze, in Zusammenarbeit mit Emilie Holemans von Bruxelles Environnement. Dank an Europa Donna für seinen Beitrag zur Einrichtung des Parks und allen Personen, die zur Realisierung dieses Projekts beigetragen haben.